K.S Jazz Dance Factoryは千葉県君津市のジャズダンス/ヒールダンス/ボディメイク教室です。

★詳しい料金システムは　こちら

※水曜日レッスン会場について。。。
　2023年4月以降、「宮下スポーツクラブ」へ移転致しました

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■ボディメイクレッスン　

【ボディメイクとは。。。】
　単に痩せていればキレイという一般的な意識ではなく、女性特有の女性らしいシルエットでしなやかな筋肉をつけメリハリのあるボディ、それがボディメイクです！
私たちのあこがれのボディはウエストが「キュッ」とくびれて、おなかはスッキリ、でもバストはふんわりヒップは「プリッ」とUP↑
　そんな超贅沢な美ボディを【ボディメイク＆ピラティス】を融合させた、当教室オリジナルのエクササイズで目標にしてみませんか？

◆レッスン内容（90分）は。。。以下の順で進めていきます

ボディエクササイズ
↓
バレエエクササイズ
↓
ピラティス
↓
リラクゼーションストレッチ

【こんな方にお勧め！】
　●見た目は筋肉がついていても、又は痩せていても全身のバランスが悪い
　●デスクワークなど。。。長時間同じ姿勢を続ける習慣があり姿勢が悪い
　●肩こりや腰痛がある
　●便秘しがちである
　●ストレスなどでイライラする
　●とにかくシェイプアップしたい！　ボディラインを引き締めたい
　●体力をつけ健康な体を保ちたい

�@ボディメイク・エクササイズ
日常的に動かさない「バスト」、「ヒップ」、「ウエスト」を少しづつ動かしてほぐしていきます
意識して動かす事により　今まで眠っていた筋肉が動くようになり、シェイプアップ効果が高まります。
又、音楽のリズムにのり楽しくエクササイズする為、ストレス発散でき自然と脂肪燃焼効果も高まります

�Aバレエ・エクササイズ
誰にでもできる簡単な基本的エクササイズを取り入れています。
バレリーナのような《体の軸》が通った正しい姿勢を作っていきます。

�Bピラティス
ただ体をほっそりと仕上げるのではなく、また逆に筋肉がつきすぎて女性らしい印象を奪うわけでもなく　しなやかな健康美を作るエクササイズ。誰にでも無理なく体を動かせます。もっとも特徴的な部分は、体の奥深くにある「コアの筋肉」を鍛えること！
コアとは。。。中心という意味で皮膚の近く目で確認しやすい筋肉ではなく、その奥にある筋肉のことをさします。この筋肉を鍛える事により骨格を安定させ体のバランスを整えひずみを取り除いてくれます。

�Cリラクゼーション・ストレッチ
最後に各エクササイズで使った筋肉をヒーリング系の音楽に乗ってゆっくりとほぐしていきます。

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さぁ！　貴方もボディメイキングで
夢のようなBODYを手に入れてみませんか？
まずは体験レッスンから

　

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■訪問・出張レッスン

打ち合わせ内容により応相談
　会場までは通えない、お友達同士だけのグループだけで習いたい。。。など
　訪問レッスン、出張レッスンも承ります
　木更津市、君津市、袖ケ浦市、富津市、その他近隣の市町村出張もご相談ください！

※ご不明な点はお問い合わせください。